今天出門一陣大風(fēng)吹來，差點把我又吹回家里去，突然意識到，秋天已到。秋天干燥，皮膚也會變得干燥，會導(dǎo)致細紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護膚養(yǎng)膚，秋季護膚小常識一定要牢記。
       及時補水
       秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。
       秋季補水，冬季補氣，許多人都聽過“秋冬進補”的說法。但是，秋冬季節(jié)為什么要進補？很多人并不清楚。“秋冬兩季進補略有側(cè)重，秋季補水，冬季補氣。”秋季之所以要多補水，是因為氣候干燥，身體容易缺少水分；但這個季節(jié)又不像夏天，夏天氣溫高，出汗多，人們自然而然會多喝水。
       注意防曬
       很多妹子都都只會在夏季才會做防曬工作，其實秋季也很需要，雖然陽光沒有秋季的毒辣，但是紫外線還是比較強的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。
        睡眠護膚
        要想皮膚好，睡眠很重要。值此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日11點到2點是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在11點前入睡。
        注意飲食
        養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤
         秋冬進補，最常見的誤區(qū)是盲目抓補藥以求達到養(yǎng)生的效果。藥補是中醫(yī)治療虛癥的方法之一，主要運用補益藥物來調(diào)養(yǎng)機體，扶助正氣，增強機體的抗病能力，扶正祛邪，促使康復(fù)。藥補必須遵守醫(yī)囑，根據(jù)病情需要，缺啥補啥，切忌補之過偏，否則有害無益。食補也稱食養(yǎng)，指應(yīng)用食物的營養(yǎng)來預(yù)防疾病，推遲衰老，延年益壽。對于希望養(yǎng)生、防病的人來說，食補更好。在明確食補與藥補差異的同時，還必須根據(jù)個人體質(zhì)情況適當(dāng)進補，如老人腎虛，可多吃些補腎抗衰老的食品，如核桃肉、栗子等；高血壓病、冠心病等慢性病患者則應(yīng)多吃芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海帶等；防止視力退化可多吃胡蘿卜、甜瓜等。